这是描述信息

咖啡的好处与坏处是什么?

访问量:

咖啡的好处与坏处是什么?

适量饮用咖啡能兴奋人的大脑和神经系统,具有振奋精神、清醒头脑、消除疲劳感等好处。咖啡的坏处是可能会导致失眠、心跳加快、记忆力减退、食欲下降等,严重者甚至可能发生心脏损害。

咖啡是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料,其主要成分是咖啡因。有很强的中枢兴奋作用,对呼吸中枢也有兴奋作用,人服用咖啡因可使长时间脑力劳动工作能力增强,反应时间缩短。它可利尿、刺激中枢神经和呼吸系统、扩大血管、使心跳加速、增强横纹肌的力量以及缓解大脑和肌肉疲劳。

但若长期大量饮用咖啡,可能会导致失眠、心跳加快、记忆力减退、食欲下降等,严重者甚至可能发生心脏损害、浮肿等。咖啡因的中枢刺激性可导致恶心和呕吐,可使涉及精巧肌肉协调和准确计算的工作能力有所下降。咖啡会刺激胃部的蠕动和胃酸的分泌,引起胃肠痉挛,所以医生提醒,切忌在空腹时喝咖啡,长期过量摄入咖啡还会导致慢性胃炎。在高剂量下,咖啡因可造成心动过速,敏感者可能出现期前收缩等心律失常。患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人,如果长期或大量饮用咖啡,可引起心血管疾病。长期饮用咖啡可使血浆胆固醇浓度升高,但这并非由于咖啡因所致,而与咖啡所含其他成分有关。高血压患者应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。因为咖啡中的咖啡因可能导致血压上升,若再加上情绪紧张,就会产生危险的相乘效果。老年妇女、孕妇少喝咖啡,因为咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。

4种人不宜喝咖啡

一般情况下,建议每天不要饮用超过300毫升的咖啡因,这个摄入量对于绝大部分人而言都是安全的。但是也有一些特殊人群,是不建议喝咖啡的:

1、心血管疾病患者:这些人群饮用咖啡会导致血压升高,容易诱发心血管疾病发作;

2、胃病患者:饮用咖啡会刺激到胃酸分泌,加速食物代谢,对于胃病患者的病情非常不利;

3、骨质疏松患者、绝经期妇女:饮用咖啡会导致钙质流失,本身患有骨质疏松以及绝经期的女性,会加快骨质疏松的速度;

4、精神焦虑的人:长期精神过于焦虑的人群,喝咖啡会加重本身的症状,这类人群不建议喝咖啡。

咖啡喝多了,可能会改变大脑结构

《大脑皮层》杂志的研究小组进行了一项双盲、随机、交叉实验的研究,对摄入咖啡因是否因为睡眠不足而影响到大脑结构进行了分析。结果显示:服用咖啡因和安慰剂的受试者睡眠深度是相等的,但是服用咖啡因的受试者脑内灰质的体积更小。

不过这些大脑形态的变化只是暂时性的,在停用咖啡因10天之后,受试者的灰质会明显得到再生。研究指出:每天摄入咖啡因会对大脑产生影响,虽说这些影响不一定都是负面的,但是为了自己的身体着想,还是建议每日要控制咖啡因的摄入量。

服务支持

 

 

帮助中心


营销知识


热门专题


行业解读

 

新闻中心

 

 

新闻公告


媒体报道


社会公益


媒体中心

 

企业概况

 

 

关于我们


企业文化


实战应用

 

联系我们

 

0755-27875885

137 1368 8003

地址:深圳市宝安区新安街道兴东社区67区隆昌路2号甲岸科技园1栋3楼

邮箱:rongkeda8888@163.com

公众号二维码

扫一扫,关注我们公众号